休む勇気はなぜ必要か
忙しさが当たり前になった現代の働き方の中で、「休む勇気」は、非常に大切です。体や心に不調を感じていても、「まだ頑張れる」「この程度で休むのは気が引ける」と無理を重ねてしまう人は少なくありませんが、休むことは決して逃げや甘…
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忙しさが当たり前になった現代の働き方の中で、「休む勇気」は、非常に大切です。体や心に不調を感じていても、「まだ頑張れる」「この程度で休むのは気が引ける」と無理を重ねてしまう人は少なくありませんが、休むことは決して逃げや甘…
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「こんにゃくメンタル」とは、注意されたりトラブルが起きたりしても必要以上に落ち込まず、しなやかに受け止めて対応できる状態を指す言葉として使われています。 SNSでもよく見かける表現で、心が折れないというより、力を抜いて受…
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ストレスフルとは、「緊張している」「余裕がない」といった、心身に強い負荷がかかっている状態を指します。仕事や人間関係などの影響で、この状態が続くと、イライラしやすい、集中力が落ちる、ミスが増える、眠りが浅くなる、休んでも…
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「豆腐メンタル（メンタル豆腐）」とは、豆腐のようにもろく崩れやすい精神状態を表す俗語で、精神的に傷つきやすい状態を指します。もともとはアニメ『遊☆戯☆王』のキャラクターの心の弱さを表現した言葉が由来とされ、若い世代を中心…
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ABCDE理論とは、出来事そのもの（A）が感情や行動（C）を生むのではなく、出来事をどう受け止め、どう考えたか（B）が大きく影響すると考える心理学の理論です。 職場のストレスや感情の揺れを「性格の問題」「我慢不足」と片づ…
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ストレス耐性とは、仕事や人間関係など外部からの圧力（ストレッサー）や、自分の内面に生じる不安に対して、心身のバランスを保ちながら適応し、適切に対処する力のことです。 ストレス耐性がある状態とは、ストレッサーを受けてもスト…
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闇落ちとは、もともと善人や味方だった存在が、強いストレスや絶望、劣等感などをきっかけに、悪やダークサイドへ転じることを指す俗語です。アニメ・漫画・ゲームなどで、正義の味方や主人公側のキャラクターが、敵の策略や過去のトラウ…
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白黒思考とは、物事を「良いか悪いか」「成功か失敗か」「敵か味方か」といったように、白か黒かの二択で捉えてしまう思考パターンで、「全か無か思考」とも呼ばれます。 この記事では、この白黒思考の基本的な考え方と職場ストレスとの…
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現代のように、市場環境や働き方が急速に変化し、かつ先行きが見通しにくい時代は「VUCA時代」と呼ばれています。業績や人材の不確実性が高まる中、従業員一人ひとりの心理的負担も複雑化・深刻化しやすく、従来の感覚的なマネジメン…
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