働く世代のセルフネグレクトとは?
セルフネグレクト（自己放任）とは、食事や入浴、掃除、受診など、自分の健康や生活を保つために必要なことを行わず、心身の安全や健康が脅かされる状態を指します。 国内では高齢者を対象とした研究が中心ですが、若い世代を対象とする…
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セルフネグレクト（自己放任）とは、食事や入浴、掃除、受診など、自分の健康や生活を保つために必要なことを行わず、心身の安全や健康が脅かされる状態を指します。 国内では高齢者を対象とした研究が中心ですが、若い世代を対象とする…
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過剰適応とは、自分の気持ちや心身の状態よりも、周囲から求められる役割や期待に応えることを優先し、職場や人間関係に合わせすぎている状態を指します。 職場では、仕事を抱えていても頼まれると断れない、周囲からの評価を気にして必…
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マイナス思考とは、物事を悪い方向に考えたり、失敗や欠点ばかりに目が向いたりする考え方のことです。 こうした傾向は、本人の考え方の癖だけで生まれるわけではありません。過去の経験、仕事の負担、人間関係、睡眠不足や疲れなどが影…
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無断欠勤は、勤務態度の問題だけが原因とは限りません。 「会社に行かなければ」と思っていても、心や体の調子が悪いと、出勤できないだけでなく、欠勤の連絡をすることさえ難しくなる場合があります。 そのため、無断欠勤があったとき…
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対人恐怖とは、人と話す、人前に出る、注目される、評価されるといった対人場面で、強い不安や恐怖を感じる状態を指します。対人場面への不安や恐怖が強く、仕事や日常生活に大きな支障が出ている場合には、医学的には「社交不安症（社交…
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突然、誰とも連絡を取りたくなくなり、SNSのアカウントや連絡先をまとめて消したくなる……。そんな行動のパターンは、俗に「人間関係リセット症候群」と呼ばれています。 なお、これは医学的な病名や診断名ではなく、心理状態を表し…
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隠れ疲労とは、体や心に疲れがたまっているのに、自分では「まだ大丈夫」と感じてしまう状態です。仕事の達成感や責任感、忙しさによって疲労感が一時的に隠れ、気づかないうちに集中力の低下やミス、イライラ、睡眠の質の悪化につながる…
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気分が落ち込むことは、誰にでも起こり得ます。 一時的な気分の落ち込みであれば、日常的なストレスによるものが多いですが、気分が落ち込む状態が2週間以上続く、日常生活に支障をきたすといった場合には、少し注意が必要です。 この…
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共感疲労とは、人の悩みや不安に寄り添い続けることで、自分の心まで疲れてしまう現象です。 共感疲労は、部下の相談を受ける上司、クレーム対応を担う担当者、ハラスメント相談に向き合う人事担当といった他人の感情を受け止める立場の…
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仕事に行こうとすると気分が重い、朝になると涙が出る、仕事に集中できない、夜、眠れない。そんな不調が続いているなら、単なる疲れではなく「メンタルダウン」のサインかもしれません。無理を重ねると、仕事のパフォーマンスだけでなく…
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