ストレスマネジメントとは？精神科医が解説！
ストレスマネジメントとは、ストレスと上手に付き合うための工夫や方法です。深呼吸や軽い運動、十分な睡眠など、日常生活の中で心身を整えることが基本ですが、自分のストレスの原因を知り、その影響を理解することも大切です。 監修医…
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ストレスマネジメントとは、ストレスと上手に付き合うための工夫や方法です。深呼吸や軽い運動、十分な睡眠など、日常生活の中で心身を整えることが基本ですが、自分のストレスの原因を知り、その影響を理解することも大切です。 監修医…
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職場不適応症とは、職場環境にうまく適応できず、心身に不調が現れる状態です。職場の人間関係の問題、業務のプレッシャー、過労、職場の雰囲気が合わないことなどが関係していることが主な原因と言われます。また、仕事自体が自分の価値…
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メンタルヘルス不調への対応においては、なかなか専門医に結びつかないという課題があります。 厚生労働省が行った調査でも、うつ病の患者のうち、調査を受けるまでに精神科医を受診したり相談したりした割合は、わずか3割程度しかなく…
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最近は、職場で部下が上司を追い込む「上司いじめ」が目立つようになっています。 これまでは上司から部下へのパワハラが大きな問題として扱われてきましたが、近年はその逆で、部下が上司を標的にするケースも無視できなくなってきまし…
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プレゼンティーイズムとは、体調が万全ではない状態で出勤し、仕事のパフォーマンスが落ちてしまっている状態を指します。 「アブセンティーイズム（欠勤）」だけでなく、この「プレゼンティーイズム（出勤しているけどパフォーマンス低…
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メンタルヘルス対策における一次予防とは、病気や健康障害が生じる前に、その発生を未然に防ぐための取り組みを指します。具体的には、主に職場環境の改善や従業員への教育研修、ストレスチェックの実施などを通じて、ストレスの原因を早…
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レジリエンスとは、ストレスに対処し回復する力です。 レジリエンスを構築することで、個々の従業員は創造性や問題解決能力が向上し、パフォーマンスの安定が期待できます。また、職場全体においてもチームの生産性が向上し、協力的な文…
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ストレスチェックの高ストレス者と集団分析 ストレスチェックは、従業員の精神的な健康状態を把握し、早期にストレスが高い状態を発見するための検査です。50人以上の従業員がいる事業場では、実施が義務付けられています。ストレスチ…
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ストレスチェックの集団分析 ストレスチェックの集団分析とは、職場全体のストレス状況を把握するための手法であり、個々の結果を特定せずに部署ごとや職種ごとに集計されたデータを使用して職場環境の改善点を明確にすることができます…
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産業保健総合支援センター、愛称「さんぽセンター」は、労働者健康安全機構が各都道府県に設置している公的な支援機関です。職場で働く人の心身の健康管理について、無料で相談やサポートを受けられます。 メンタルヘルスケアを行ううえ…
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