ストレスマネジメントとは？精神科医が解説！
ストレスマネジメントとは、ストレスと上手に付き合うための工夫や方法です。深呼吸や軽い運動、十分な睡眠など、日常生活の中で心身を整えることが基本ですが、自分のストレスの原因を知り、その影響を理解することも大切です。 ストレ…
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ストレスマネジメントとは、ストレスと上手に付き合うための工夫や方法です。深呼吸や軽い運動、十分な睡眠など、日常生活の中で心身を整えることが基本ですが、自分のストレスの原因を知り、その影響を理解することも大切です。 ストレ…
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職場不適応症とは、職場環境にうまく適応できず、心身に不調が現れる状態です。職場の人間関係の問題、業務のプレッシャー、過労、職場の雰囲気が合わないことなどが関係していることが主な原因と言われます。また、仕事自体が自分の価値…
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メンタルヘルス不調への対応においては、なかなか専門医に結びつかないという課題があります。 厚生労働省が行った調査でも、うつ病の患者のうち、調査を受けるまでに精神科医を受診したり相談したりした割合は、わずか3割程度しかなく…
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最近、職場で部下が上司をいじめる「上司いじめ」が増えています。従来は上司から部下への「パワハラ」が問題視されていましたが、逆に部下が上司を標的にするケースが目立つようになりました。職場環境の変化や価値観の多様化により、上…
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プレゼンティーイズムとは、体調が万全ではない状態で出勤し、仕事のパフォーマンスが落ちてしまっている状態を指します。しかし、実際に企業でこれをしっかり測定しているケースは少なく、まずはデータを取ることが大事になってきます。…
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メンタルヘルス対策における一次予防とは、病気や健康障害を未然に防ぐための取り組みのことを指します。具体的には、職場の環境改善や教育研修、ストレスチェックなどを通じて、メンタルヘルス不調の発生自体を防ぐことを目的としていま…
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レジリエンスとは、ストレスに対処し回復する力です。レジリエンスを構築することで、個々の従業員は創造性や問題解決能力が向上し、パフォーマンスの安定が期待できます。また、職場全体においてもチームの生産性が向上し、協力的な文化…
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ストレスチェックの高ストレス者と集団分析 ストレスチェックは、従業員の精神的な健康状態を把握し、早期にストレスが高い状態を発見するための検査です。50人以上の従業員がいる事業場では、実施が義務付けられています。ストレスチ…
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ストレスチェックの集団分析 ストレスチェックの集団分析とは、職場全体のストレス状況を把握するための手法であり、個々の結果を特定せずに部署ごとや職種ごとに集計されたデータを使用して職場環境の改善点を明確にすることができます…
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メンタルヘルスケアを行ううえでは、事業場が抱える問題や必要なサービスに応じて、メンタルヘルスケアに関する専門的な知識を有する機関を活用することが有効です。 また、労働者が相談内容などを事業場に知られたくないといった場合に…
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