エクスプレッシブ・ライティングとは？
エクスプレッシブ・ライティングとは、ストレスを感じた出来事やつらい経験について、頭に浮かぶ考えや感情をそのまま書き出し、言葉にしていく方法です。前向きな言葉で自分を励ますことが目的ではなく、自分が何を感じ、何を考えている…
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エクスプレッシブ・ライティングとは、ストレスを感じた出来事やつらい経験について、頭に浮かぶ考えや感情をそのまま書き出し、言葉にしていく方法です。前向きな言葉で自分を励ますことが目的ではなく、自分が何を感じ、何を考えている…
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心理的ディタッチメントとは、仕事が終わった後に、仕事について考え続けず、心理的に仕事から離れることです。 退勤していても、会議でのやり取りを何度も思い返したり、翌日の仕事やメール・チャットが気になったりしている状態では、…
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マイクロブレイクとは、昼休みとは別に仕事の合間にとる、数分から10分程度の短い休憩のことです。 近年、こうした短い休憩が疲労を和らげ、仕事中の集中力や活力を保つうえで効果的であることが研究で示されています。ノースカロライ…
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人材定着とは、社員が入社後も継続して働き、職場で安定して力を発揮している状態を指します。企業には、社員が長く働けるよう、職場環境や人間関係、待遇、成長支援などを整えていくことが求められます。 採用難が続く中、せっかく採用…
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キャンセル界隈とは、入浴や調理など、これまで「やるのが当たり前」と考えられてきた行動を、あえて省いたり別の方法に置き換えたりする人たちを表すネット上の言葉です。 この記事では、キャンセル界隈が広がった背景や代表的な例を紹…
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マキャベリストとは、一般に、自分の目的を達成するために相手を巧みに動かしたり、状況に応じて言動を使い分けたりする傾向が強い人を指します。心理学では、このような傾向は「マキャベリアニズム」と呼ばれ、他者を操作しようとする姿…
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グッドハートの法則とは、成果を測るための「指標」が目標そのものになると、その指標が本来の成果を正しく表さなくなるという考え方です。 もともとは英国の経済学者チャールズ・グッドハートが金融政策について示した議論に由来してい…
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エイジハラスメントとは、年齢を理由に相手を決めつけたり、能力や役割を一方的に判断したりする言動のことです。「若いから分からない」「もう年だから無理」「その年でまだできないの？」といった年齢いじりは、軽いコミュニケーション…
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職場で「自分だけ輪に入れていない気がする」「相談できる相手がいない」といった孤独感を感じると、仕事そのものよりも、人間関係に疲れてしまいます。 職場での孤立は、本人の性格だけが原因とは限りません。部署の雰囲気や上司の関わ…
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コーヒーナップとは、コーヒーなどでカフェインを摂取したあとに、15～20分ほどの短い仮眠を取る休息法です。短時間の仮眠には眠気を和らげる働きがあり、さらにカフェインが眠気に関わるアデノシンの受容体を遮断することで、目覚め…
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