ストレスチェックレポート

職場で「自分だけ輪に入れていない気がする」「相談できる相手がいない」といった孤独感を感じると、仕事そのものよりも、人間関係に疲れてしまいます。職場での孤立は、本人の性格だけが原因とは限りません。部署の雰囲気や上司の関わ…
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コーヒーナップとは、コーヒーなどでカフェインを摂取したあとに、15～20分ほどの短い仮眠を取る休息法です。短時間の仮眠には眠気を和らげる働きがあり、さらにカフェインが眠気に関わるアデノシンの受容体を遮断することで、目覚め…
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対人恐怖とは、人と話す、人前に出る、注目される、評価されるといった対人場面で、強い不安や恐怖を感じる状態を指します。対人場面への不安や恐怖が強く、仕事や日常生活に大きな支障が出ている場合には、医学的には「社交不安症（社交…
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突然、誰とも連絡を取りたくなくなり、SNSのアカウントや連絡先をまとめて消したくなる……。そんな行動のパターンは、俗に「人間関係リセット症候群」と呼ばれています。なお、これは医学的な病名や診断名ではなく、心理状態を表し…
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「つながらない権利」とは、労働者が勤務時間外や休日に、仕事の電話やメール、チャットなどの業務連絡に対応しない権利です。海外では法制度として取り入れる国もあり、日本でも勤務時間外の連絡のあり方が議論されています。働き方…
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鈍感力とは、周囲の言葉や評価、ちょっとした失敗に必要以上に振り回されず、自分の気持ちや行動を立て直す力を指す言葉です。何を言われても気にしないという意味ではなく、受け止めるべきことと、気にしなくてもよいことを切り分ける感…
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「上司が来た途端に急に動き出す」「評価される仕事には積極的なのに、面倒な仕事になると姿が見えなくなる」。職場でそんな人を見て、「計算高いな」と感じたことはないでしょうか。ただ、損得を考えて行動したり、自分を上手に見せた…
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透明性の錯覚とは、自分の感情や意図が、実際以上に相手へ伝わっていると思い込む心理的な傾向です。緊張しているときに「動揺が全部バレている」と感じたり、仕事を頼む場面で「これくらい言えば分かる」と考えたりするのも、その一例で…
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アクティブリカバリーは、もともとスポーツ分野で、運動後にウォーキングや軽いストレッチなどを行いながら回復を促す方法として研究されてきました。近年では、デスクワーク中心の職場でも、長時間座り続けるのではなく、仕事の合間に立…
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仕事のストレスが溜まった時に大切なのは、ただ我慢するのではなく、自分の状態に合った方法をいくつか持っておくことです。この記事では、ストレスコーピングやコラム法、マインドフルネスなど、今日から試せるストレス解消の方法に加…
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ストレスチェック｜日本最大級12,000社導入「ストレスチェッカー」厚労省準拠