ストレスチェック

人間関係のストレスは目に見えにくい分、我慢しやすく、気づいたときには限界に近づいていることも少なくありません。この記事では、よくある「人間関係に疲れた」と感じる事例を整理し、その先に起こりやすい変化や、個人・組織それぞ…
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反芻思考（ぐるぐる思考）とは、過去の出来事や失敗、他人の反応などを何度も思い返し、頭の中で繰り返し再生してしまう思考の状態です。考え続ければ答えが出るわけではないと分かっていても、「なぜあの判断をしたのか」「別の選択肢…
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職場にいる「承認欲求が強くて、うざい人」…たとえば、会議で成果を強調したり、チャットで反応を気にしたりする姿に、正直うんざりした経験があるビジネスマンは少なくないはずです。承認欲求そのものは誰にでもある自然な感情です。た…
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ストレス反応とは、仕事上のプレッシャーや人間関係、環境の変化といった外部からの刺激に対して、心や体が自分を守ろうとして起こす反応のことです。不安や落ち込みといった心理面の反応、頭痛や動悸、胃の不調といった身体面の反応、…
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「病み期」とは、仕事に集中できない、些細な出来事で気持ちが沈み、これまで直感的にできていた判断に妙に時間がかかるといった変化が重なって現れる状態を指すネットスラング（若者言葉・俗語）です。医学用語ではなく、軽い一時的な落…
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「こんにゃくメンタル」とは、注意されたりトラブルが起きたりしても必要以上に落ち込まず、しなやかに受け止めて対応できる状態を指す言葉として使われています。 SNSでもよく見かける表現で、心が折れないというより、力を抜いて受…
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「限界社会人」とは、仕事量の多さや人間関係のストレス、慢性的な疲労などが重なり、精神的・肉体的に限界に達した状態の社会人を指すインターネットスラングです。 SNSでは自嘲や冗談のように使われる場面もありますが、使われてい…
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ストレスフルとは、「緊張している」「余裕がない」といった、心身に強い負荷がかかっている状態を指します。仕事や人間関係などの影響で、この状態が続くと、イライラしやすい、集中力が落ちる、ミスが増える、眠りが浅くなる、休んでも…
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「豆腐メンタル（メンタル豆腐）」とは、豆腐のようにもろく崩れやすい精神状態を表す俗語で、精神的に傷つきやすい状態を指します。もともとはアニメ『遊☆戯☆王』のキャラクターの心の弱さを表現した言葉が由来とされ、若い世代を中心…
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ABCDE理論とは、出来事そのもの（A）が感情や行動（C）を生むのではなく、出来事をどう受け止め、どう考えたか（B）が大きく影響すると考える心理学の理論です。職場のストレスや感情の揺れを「性格の問題」「我慢不足」と片づ…
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