ストレスチェック

マミーギルトとは、仕事や家事、育児に追われるなかで「子どもに十分な時間をかけられていない」「母親としてちゃんとできていない」と自分を責めてしまう罪悪感のことです。しかし、マミーギルトは決して「本人の心の弱さ」や「母親と…
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「クラッシャー上司」とは、強い言葉や過度なプレッシャーで部下を追い込み、成果を出す一方で職場の人間関係やメンタルヘルスを壊してしまう上司を指す言葉です。しかし、このようなクラッシャー上司がいる職場では、一時的に数字が出…
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職種別採用とは、営業、エンジニア、人事、経理など、職種ごとに仕事内容や求めるスキルを明確にしたうえで人材を採用する方法です。入社後に配属を決める一括採用とは異なり、候補者は自分が担う業務をイメージしやすく、企業側も必要な…
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リバースメンターとは、若手社員が管理職やベテラン社員に対して、デジタル活用や新しい価値観、現場感覚などを伝える人材育成の仕組みです。従来のメンター制度とは逆に、経験の浅い若手が「教える側」になる点に大きな意味があります…
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どうにでもなれ効果とは、一度の失敗をきっかけに「もう全部だめだ」と考え、その後の行動まで投げやりになってしまう心理を表す言葉です。たとえば、ダイエット中に予定外のものを食べたことで、「もう台無しだ」とやけになり、その後…
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気分が落ち込むことは、誰にでも起こり得ます。一時的な気分の落ち込みであれば、日常的なストレスによるものが多いですが、気分が落ち込む状態が2週間以上続く、日常生活に支障をきたすといった場合には、少し注意が必要です。この…
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インポスター症候群とは、成果を出しているにもかかわらず、自分の実力を信じられず「たまたま評価されただけ」「いつか化けの皮がはがれる」などと感じてしまう心理状態です。こうした感覚が強い状態で続くと、必要以上に準備に時間を…
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入社後ギャップとは、入社前に抱いていた仕事内容や職場環境への期待と、実際に働き始めてから感じる現実とのズレが起こる状態です。放置すると生産性の低下やメンタル不調、早期離職につながることがありますので、採用時の情報提供や…
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ポモドーロ・テクニックとは、25分の作業と5分の休憩を1セットにして、仕事や勉強を進める時間管理術です。長時間まとめて集中しようとするのではなく短い時間で区切ることで、集中力やモチベーションを保つことができる手法として…
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リフレーミングとは、物事の見方や解釈を意図的に変えることで、状況に対する認識や感情を変化させる心理学の手法です。同じ出来事でも「失敗した」と見るのか、「改善点が見つかった」と捉えるのかで、その後の気持ちや行動は変わりま…
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