気分が落ち込む原因と対処法
気分が落ち込むことは、誰にでも起こり得ます。 一時的な気分の落ち込みであれば、日常的なストレスによるものが多いですが、気分が落ち込む状態が2週間以上続く、日常生活に支障をきたすといった場合には、少し注意が必要です。 この…
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インポスター症候群とは、成果を出しているにもかかわらず、自分の実力を信じられず「たまたま評価されただけ」「いつか化けの皮がはがれる」などと感じてしまう心理状態です。 こうした感覚が強い状態で続くと、必要以上に準備に時間を…
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入社後ギャップとは、入社前に抱いていた仕事内容や職場環境への期待と、実際に働き始めてから感じる現実とのズレが起こる状態です。 放置すると生産性の低下やメンタル不調、早期離職につながることがありますので、採用時の情報提供や…
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職場の人間関係に悩む人は少なくありません。上司の高圧的な言い方、同僚からの頼まれごと、悪口や派閥、飲み会やランチの距離感など、仕事そのもの以外で疲れてしまう場面は意外と多いものです。 人間関係の問題は「相性が悪い」で片づ…
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ポモドーロ・テクニックとは、25分の作業と5分の休憩を1セットにして、仕事や勉強を進める時間管理術です。 長時間まとめて集中しようとするのではなく短い時間で区切ることで、集中力やモチベーションを保つことができる手法として…
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ソーシャルハラスメントとは、SNSを利用して行われる嫌がらせや、不快感を与える行為全般を指します。休日の投稿を職場で話題にされる、写真を無断で投稿されるなど行為者に悪気がないケースもありますが、受ける側にとっては大きなス…
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経験を積んだ社員や将来を担う人材が離れることで、生産性の低下、ノウハウの喪失、採用・育成コストの増大など、さまざまなリスクが生じます。さらに、残された社員に負担が集中すると、連鎖的な離職につながるおそれもあります。 この…
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リフレーミングとは、物事の見方や解釈を意図的に変えることで、状況に対する認識や感情を変化させる心理学の手法です。 同じ出来事でも「失敗した」と見るのか、「改善点が見つかった」と捉えるのかで、その後の気持ちや行動は変わりま…
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アブセンティーズムとは、心身の不調などによって従業員が欠勤・休職し、働けない状態が表面化している状態です。 経済産業省が推進する健康経営銘柄や、健康経営優良法人の上位認定であるホワイト500では、アブセンティーズムやプレ…
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社内でのコミュニケーションに悩む人は、非常に多いものです。 人間関係の悪化は、本人の性格だけで片づけられる問題ではなく、組織の仕組みや管理職の関わり方とも深く関係しています。 この記事では、社内で起こりがちなコミュニケー…
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