働きがいとは？公認心理師 監修
「働きがい」は、仕事に前向きに取り組むうえで欠かせない要素です。 働きがいは単に仕事が楽しいということではなく、安心して働ける環境が整備され、仕事の意義を感じることができ、さらに「この仲間となら頑張れる」「困ったときに相…
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「働きがい」は、仕事に前向きに取り組むうえで欠かせない要素です。 働きがいは単に仕事が楽しいということではなく、安心して働ける環境が整備され、仕事の意義を感じることができ、さらに「この仲間となら頑張れる」「困ったときに相…
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離職予防というと、制度を増やしたり従業員との面談の回数を増やしたりすることをイメージしがちですが、それだけでは十分とはいえません。 大切なのは、表面的な対策を重ねることではなく、退職前の見えにくいサインを捉え、職場の状態…
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新しい職場や部署に入った時に、「思っていた仕事とは違う」「人間関係になじめない」「自分だけがついていけない気がする」と感じることがあります。こうした理想と現実のズレによって生まれる戸惑いや落ち込みが、リアリティショックで…
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自己承認力とは、自分の弱さや未熟さも含めて現実的に受け止め、自分で自分を認める力のことです。仕事では、結果や周囲の評価が気になりやすく、思うようにいかないと自分を責めてしまう人も少なくありません。 しかし、自己承認力を高…
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マインドワンダリングとは、意識や注意が目の前の作業から離れ、別の考えや記憶、想像へと自然に移っていく状態のことです。「注意散漫」や「集中力不足」として否定的に捉える方も多いと思いますが、マインドワンダリングは集中を妨げる…
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ソーシャル・ジェットラグとは、平日と休日で睡眠時間や起床時間がずれることで体内時計にズレが生じ、日中の強い眠気や疲労感、不眠などの不調につながる状態です。この概念はドイツ・ミュンヘン大学の時間生物学者Till Roenn…
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デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）とは、外部の課題や刺激への集中が相対的に低下しているときに活動がみられやすい脳内ネットワークです。内省・自己参照・過去の記憶の想起・将来の想像など、内的処理と関連すると考えられて…
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マイクロマネジメントが強い職場では、報告や確認の作業ばかりが増え、肝心の仕事がなかなか前に進みません。確認、修正、再確認といったやり取りが繰り返されるうちに、部下は自分で判断することを避けるようになり、上司も細かな管理に…
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「承認欲求がない人」と聞くと、向上心がない、冷めているといった印象を持つ人もいるかもしれません。ところが職場では逆に、自己アピールが少ない人ほど信頼され、重要な仕事を任される場面が少なくありません。 一方で、成果や努力を…
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アクティブレスト（Active Rest＝積極的休養）とは、軽い運動や身体活動を行うことで疲労回復を促す休養方法です。完全に体を休めるのではなく、ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を取り入れることで血流を促進し、代謝…
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