人間関係リセット症候群とは？
突然、誰とも連絡を取りたくなくなり、SNSのアカウントや連絡先をまとめて消したくなる……。そんな行動のパターンは、俗に「人間関係リセット症候群」と呼ばれています。 なお、これは医学的な病名や診断名ではなく、心理状態を表し…
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「つながらない権利」とは、労働者が勤務時間外や休日に、仕事の電話やメール、チャットなどの業務連絡に対応しない権利です。 海外では法制度として取り入れる国もあり、日本でも勤務時間外の連絡のあり方が議論されています。 働き方…
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鈍感力とは、周囲の言葉や評価、ちょっとした失敗に必要以上に振り回されず、自分の気持ちや行動を立て直す力を指す言葉です。何を言われても気にしないという意味ではなく、受け止めるべきことと、気にしなくてもよいことを切り分ける感…
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「上司が来た途端に急に動き出す」「評価される仕事には積極的なのに、面倒な仕事になると姿が見えなくなる」。職場でそんな人を見て、「計算高いな」と感じたことはないでしょうか。 ただ、損得を考えて行動したり、自分を上手に見せた…
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透明性の錯覚とは、自分の感情や意図が、実際以上に相手へ伝わっていると思い込む心理的な傾向です。緊張しているときに「動揺が全部バレている」と感じたり、仕事を頼む場面で「これくらい言えば分かる」と考えたりするのも、その一例で…
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アクティブリカバリーは、もともとスポーツ分野で、運動後にウォーキングや軽いストレッチなどを行いながら回復を促す方法として研究されてきました。近年では、デスクワーク中心の職場でも、長時間座り続けるのではなく、仕事の合間に立…
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仕事のストレスが溜まった時に大切なのは、ただ我慢するのではなく、自分の状態に合った方法をいくつか持っておくことです。 この記事では、ストレスコーピングやコラム法、マインドフルネスなど、今日から試せるストレス解消の方法に加…
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ハイブリッドワークとは、オフィス勤務とリモートワークを組み合わせた働き方のことです。週に一定の日数を出社日にする方法や、従業員が業務内容に応じて出社とリモートワークを選ぶ方法など、運用方法は企業によって異なります。 通勤…
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職場の人間関係がギスギスしていると、ちょっとした会話にも気を使い、仕事そのものより人との距離感に気を使い過ぎて疲れてしまいます。 原因は個人個人の性格だけではなく、仕事量の偏り、評価への不満、上司のマネジメント不足、情報…
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WOOPの法則とは、「こうなりたい」という願望を思い描くだけで終わらせず、そこへ向かう邪魔をしているのが自分自身のどんな思考や行動パターンなのかまで正面から向き合い、具体的な行動計画へ落とし込む目標達成の手法です。 この…
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