不機嫌ハラスメントとは？具体例も紹介
不機嫌ハラスメントとは、怒鳴る、叱責するといった分かりやすい言動がなくても、態度や空気によって周囲に強いストレスを与える行為を指します。挨拶をしない、ため息や舌打ちを繰り返す、話しかけても無言で返すなど、一見すると「機嫌…
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セルフ・ハンディキャッピングとは、失敗したときの言い訳を先に作ることで、自分の評価や自尊心を守ろうとする行動です。一種の自己防衛ではありますが挑戦を避ける姿勢や責任回避につながりやすく、結果として個人の成長を止めてしまい…
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若手社員の離職や、職場のメンタルヘルス対応に悩んでいませんか。 人材確保がますます難しくなる中、「若手が辞めない職場づくり」は、多くの中小企業にとって重要な経営課題となっています。 本セミナーでは、精神科専門医としての臨…
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ダブルバインドとは、矛盾した指示や期待を同時に突きつけられ、どちらを選んでも否定されてしまう状態を指します。 「言われた通りにやったのに怒られる」「どちらの指示に従っても否定される」といった違和感の正体が、ダブルバインド…
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ロジカルハラスメント（ロジハラ）とは、正論や論理的な正しさを盾に、相手を一方的に理詰めで追い込み、精神的な負担や萎縮を与える行為です。内容が正しいため周囲から問題視されにくく、被害者は反論できず自己否定に陥りやすく、「ま…
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人間関係のストレスは目に見えにくい分、我慢しやすく、気づいたときには限界に近づいていることも少なくありません。 この記事では、よくある「人間関係に疲れた」と感じる事例を整理し、その先に起こりやすい変化や、個人・組織それぞ…
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反芻思考（ぐるぐる思考）とは、過去の出来事や失敗、他人の反応などを何度も思い返し、頭の中で繰り返し再生してしまう思考の状態です。 考え続ければ答えが出るわけではないと分かっていても、「なぜあの判断をしたのか」「別の選択肢…
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「思考停止」とは、考えることをやめてしまい、自分の判断や意見を持てなくなっている状態を指します。 思考停止は、本人の性格だけで起こるものではなく、強いストレスや疲労、職場環境、メンタルヘルスの不調などが重なって生じること…
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職場にいる「承認欲求が強くて、うざい人」…たとえば、会議で成果を強調したり、チャットで反応を気にしたりする姿に、正直うんざりした経験があるビジネスマンは少なくないはずです。承認欲求そのものは誰にでもある自然な感情です。た…
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「情緒不安定で泣く」人は、感情的な性格の人と片づけられがちですが、情緒不安定は誰にでも一時的に起こり得るものです。 ホルモンバランスの変化や生活習慣の乱れ、季節の変わり目・環境の変化によって起こることもありますし、強いス…
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