カテゴリー: メンタル不調の兆候と症状

反芻思考（ぐるぐる思考）とは、過去の出来事や失敗、他人の反応などを何度も思い返し、頭の中で繰り返し再生してしまう思考の状態です。 考え続ければ答えが出るわけではないと分かっていても、「なぜあの判断をしたのか」「別の選択肢…
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「思考停止」とは、考えることをやめてしまい、自分の判断や意見を持てなくなっている状態を指します。 思考停止は、本人の性格だけで起こるものではなく、強いストレスや疲労、職場環境、メンタルヘルスの不調などが重なって生じること…
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「病み期」とは、仕事に集中できない、些細な出来事で気持ちが沈み、これまで直感的にできていた判断に妙に時間がかかるといった変化が重なって現れる状態を指すネットスラング（若者言葉・俗語）です。医学用語ではなく、軽い一時的な落…
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「豆腐メンタル（メンタル豆腐）」とは、豆腐のようにもろく崩れやすい精神状態を表す俗語で、精神的に傷つきやすい状態を指します。もともとはアニメ『遊☆戯☆王』のキャラクターの心の弱さを表現した言葉が由来とされ、若い世代を中心…
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「最近疲れが取れない」「出社が重く感じる」「気持ちが揺らぎやすい」──そんな変化を感じながらも、「まだ大丈夫」「迷惑をかけたくない」と無理を続けていませんか？ 実は、心と体は限界に達する前に必ず小さなSOSを発しています…
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業務のミスが多い、集中力が続かない、期限を忘れやすい──こうした従業員の中には、ADHDの特性が影響している場合があります。本人の努力不足と誤解されやすい一方で、強いストレスや自己否定感を抱えていることもあります。 この…
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職場や学校、コミュニティの中で「周りに合わせなきゃ」と感じたことはありませんか？それは「同調圧力」と呼ばれるもので、多くの人が日常的に感じている社会的なストレスの一つです。 しかし、周囲の意見に逆らえず本音を言えないまま…
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「認知の歪み」とは、物事の受け取り方や考え方が偏ってしまい、現実を正確に捉えられなくなる心理的傾向を指します。 たとえば、上司の指摘を「自分は全てダメだ」と極端に受け止めてしまったり、周囲の反応を過剰に気にして不安を抱い…
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「プチうつ」という言葉は、医療機関で正式に使われる診断名ではありませんが、現代社会で多くの人が感じている「なんとなく気分が落ち込む」「やる気が出ない」「疲れが抜けない」といった、軽度のうつ状態を指す表現として広まっていま…
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