病み期とは？対処方法は？
「病み期」とは、仕事に集中できない、些細な出来事で気持ちが沈み、これまで直感的にできていた判断に妙に時間がかかるといった変化が重なって現れる状態を指すネットスラング（若者言葉・俗語）です。医学用語ではなく、軽い一時的な落…
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闇落ちとは、もともと善人や味方だった存在が、強いストレスや絶望、劣等感などをきっかけに、悪やダークサイドへ転じることを指す俗語です。アニメ・漫画・ゲームなどで、正義の味方や主人公側のキャラクターが、敵の策略や過去のトラウ…
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白黒思考とは、物事を「良いか悪いか」「成功か失敗か」「敵か味方か」といったように、白か黒かの二択で捉えてしまう思考パターンで、「全か無か思考」とも呼ばれます。 この記事では、この白黒思考の基本的な考え方と職場ストレスとの…
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近年、「無敵の人」という言葉がニュースやSNSで使われる機会が増えています。一方で、この言葉は強く曖昧な印象を持つため、使い方を誤ると問題の本質を見失いかねません。本来注目すべきなのは、突発的なトラブルや重大なリスクが、…
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「最近疲れが取れない」「出社が重く感じる」「気持ちが揺らぎやすい」──そんな変化を感じながらも、「まだ大丈夫」「迷惑をかけたくない」と無理を続けていませんか？ 実は、心と体は限界に達する前に必ず小さなSOSを発しています…
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職場には、怒鳴る・威圧する・他人のせいにするなど、いわゆる“やばい人”と呼ばれるタイプの人が存在します。こうした人物が一人いるだけで、周囲のストレスは増大し、チームの雰囲気や生産性が大きく損なわれることがあり、放置できな…
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ストレスチェック制度は、従業員の心理的なストレス反応だけでなく、職場環境によるストレス要因や個人の特性（修飾要因）を多角的に把握できる制度です。 ストレスチェック制度では、ストレスなどの心理的反応だけでなく「身体愁訴（し…
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職場や学校、コミュニティの中で「周りに合わせなきゃ」と感じたことはありませんか？それは「同調圧力」と呼ばれるもので、多くの人が日常的に感じている社会的なストレスの一つです。 しかし、周囲の意見に逆らえず本音を言えないまま…
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「認知の歪み」とは、物事の受け取り方や考え方が偏ってしまい、現実を正確に捉えられなくなる心理的傾向を指します。 たとえば、上司の指摘を「自分は全てダメだ」と極端に受け止めてしまったり、周囲の反応を過剰に気にして不安を抱い…
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