忙しさが当たり前になった現代の働き方の中で、「休む勇気」は、非常に大切です。体や心に不調を感じていても、「まだ頑張れる」「この程度で休むのは気が引ける」と無理を重ねてしまう人は少なくありませんが、休むことは決して逃げや甘…
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ABCDE理論とは、出来事そのもの（A）が感情や行動（C）を生むのではなく、出来事をどう受け止め、どう考えたか（B）が大きく影響すると考える心理学の理論です。 職場のストレスや感情の揺れを「性格の問題」「我慢不足」と片づ…
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ストレス耐性とは、仕事や人間関係など外部からの圧力（ストレッサー）や、自分の内面に生じる不安に対して、心身のバランスを保ちながら適応し、適切に対処する力のことです。 トレス耐性がある状態とは、ストレッサーを受けてもストレ…
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闇落ちとは、もともと善人や味方だった存在が、強いストレスや絶望、劣等感などをきっかけに、悪やダークサイドへ転じることを指す俗語です。アニメ・漫画・ゲームなどで、正義の味方や主人公側のキャラクターが、敵の策略や過去のトラウ…
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白黒思考とは、物事を「良いか悪いか」「成功か失敗か」「敵か味方か」といったように、白か黒かの二択で捉えてしまう思考パターンで、「全か無か思考」とも呼ばれます。 この記事では、この白黒思考の基本的な考え方と職場ストレスとの…
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現代のように、市場環境や働き方が急速に変化し、かつ先行きが見通しにくい時代は「VUCA時代」と呼ばれています。業績や人材の不確実性が高まる中、従業員一人ひとりの心理的負担も複雑化・深刻化しやすく、従来の感覚的なマネジメン…
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メタ認知という言葉を聞いたことはあっても「難しそう」「心理学の話？」と感じる人は多いかもしれません。 しかし、近年ではビジネスシーンでも重要視され、ストレス管理・人間関係・判断の質・生産性に直結する力として注目されていま…
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ストレスを抱える人が増えている今、職場でも「どうケアするか」が大きな課題になっています。カウンセリングや休息ももちろん大切ですが、実は“問題そのものへの対処方法”を身につけることで、ストレスを根本から減らすことも可能です…
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