タグ: メンタルヘルス対策

セルフ・ハンディキャッピングとは、失敗したときの言い訳を先に作ることで、自分の評価や自尊心を守ろうとする行動です。一種の自己防衛ではありますが挑戦を避ける姿勢や責任回避につながりやすく、結果として個人の成長を止めてしまい…
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ストレス反応とは、仕事上のプレッシャーや人間関係、環境の変化といった外部からの刺激に対して、心や体が自分を守ろうとして起こす反応のことです。 不安や落ち込みといった心理面の反応、頭痛や動悸、胃の不調といった身体面の反応、…
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ストレスフルとは、「緊張している」「余裕がない」といった、心身に強い負荷がかかっている状態です。 ストレスフルな状態が続くと、イライラしやすい、集中力が落ちる、ミスが増える、眠りが浅くなる、休んでも疲れが取れないといった…
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ABCDE理論とは、出来事そのもの（A）が感情や行動（C）を生むのではなく、出来事をどう受け止め、どう考えたか（B）が大きく影響すると考える心理学の理論です。 職場のストレスや感情の揺れを「性格の問題」「我慢不足」と片づ…
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闇落ちとは、もともと善人や味方だった存在が、強いストレスや絶望、劣等感などをきっかけに、悪やダークサイドへ転じることを指す俗語です。アニメ・漫画・ゲームなどで、正義の味方や主人公側のキャラクターが、敵の策略や過去のトラウ…
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白黒思考とは、物事を「良いか悪いか」「成功か失敗か」「敵か味方か」といったように、白か黒かの二択で捉えてしまう思考パターンで、「全か無か思考」とも呼ばれます。 この記事では、この白黒思考の基本的な考え方と職場ストレスとの…
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