自己承認力とは？高める方法は？
自己承認力とは、自分の弱さや未熟さも含めて現実的に受け止め、自分で自分を認める力のことです。仕事では、結果や周囲の評価が気になりやすく、思うようにいかないと自分を責めてしまう人も少なくありません。 しかし、自己承認力を高…
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自己承認力とは、自分の弱さや未熟さも含めて現実的に受け止め、自分で自分を認める力のことです。仕事では、結果や周囲の評価が気になりやすく、思うようにいかないと自分を責めてしまう人も少なくありません。 しかし、自己承認力を高…
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マインドワンダリングとは、意識や注意が目の前の作業から離れ、別の考えや記憶、想像へと自然に移っていく状態のことです。「注意散漫」や「集中力不足」として否定的に捉える方も多いと思いますが、マインドワンダリングは集中を妨げる…
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デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）とは、外部の課題や刺激への集中が相対的に低下しているときに活動がみられやすい脳内ネットワークです。内省・自己参照・過去の記憶の想起・将来の想像など、内的処理と関連すると考えられて…
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「承認欲求がない人」と聞くと、向上心がない、冷めているといった印象を持つ人もいるかもしれません。ところが職場では逆に、自己アピールが少ない人ほど信頼され、重要な仕事を任される場面が少なくありません。 一方で、成果や努力を…
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メンタルタフネスとは、困難や不運に直面してもネガティブな感情に過度に振り回されず、しなやかに立ち直り前に進むことができる精神的な強さを指します。単に強気な人ということではなく、状況を冷静に見極める判断力や、予期せぬ出来事…
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ジョハリの窓（Johari Window）とは、自分が思っている自分と、他人から見えている自分とのズレを「4つの窓」に分けて整理し、見える形にするための心理学のフレームワークです。自己分析やコミュニケーションの見直しに活…
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不機嫌ハラスメントとは、怒鳴る、叱責するといった分かりやすい言動がなくても、態度や空気によって周囲に強いストレスを与える行為を指します。挨拶をしない、ため息や舌打ちを繰り返す、話しかけても無言で返すなど、一見すると「機嫌…
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上司に対するストレスは、個人の我慢や気合で片づけるべき問題ではなく、組織として向き合うべきマネジメント課題です。理不尽な指示、感情的な対応、責任の偏りといった状態が放置されると、離職や生産性低下、ハラスメントリスクへと直…
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職場や飲み会などで、気づけば会話がいつも同じ人の話題に戻っている。そんな場面に心当たりはないでしょうか。 このような「自分語り」は、度が過ぎると周囲にストレスを与え、職場の空気や人間関係、ひいては組織の生産性にも影響を及…
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